Az immár 400 fős
csoport szombatonként edz Balatonalmádiban.
A hidegterápia olyan eszköz, amely segít abban, hogy hatékonyabban alkalmazkodjunk a hideghez, és jobban elviseljük azt. Az elv alapja a hidegnek való kitettség célzottan, rendszeresen és rövid ideig, ellenőrzött körülmények között. A hideg a szervezet számára egy stresszfaktor. Erre különböző mechanizmusok formájában reagálunk, amelyek hőveszteséghez és a saját hőtermelés csökkenéséhez vezetnek. Így a szervezet megtanulja hatékonyabban használni ezeket a veleszületett képességeket, aminek köszönhetően kevésbé megviselő a hőmérséklet csökkenése, amellett, hogy számos más egészségügyi előnnyel is jár. Ez a különleges testi – lelki – mentális utazás egy légzés technikával indul (Wim Hof), majd egy 15 perces saját testsúlyos edzés után következik az 5-10 perces csoportos vezetett merülés a hideg Balatonba, tapasztalati szint alapján merülési idő. A visszamelegítés újra mozgással történik.
Mik a hidegterápia fő előnyei?
Erősebb immunitás
Fokozott éberség, koncentráció
Fáradtság csökkenése, gyorsabb anyagcsere
Jobb közérzet, a mentális egészség javulása
Nagyobb ellenállás a stresszel szemben
Fájdalomcsillapítás, gyorsabb regeneráció edzések utánA hidegnek való kitettség egyik szabálya, hogy lassan, fokozatosan kell elkezdeni. Jobb a kevésbé intenzív módszerekkel indítani, megtanulni, hogyan kell a hideggel dolgozni, és csak a végén eljutni a jegesfürdőig.
Több mint egy hónap az óceánon
2024.01.24.
A vitorlázás Mount Everestjének is nevezett megmérettetésen való induláshoz minden eddiginél szigorúbb feltételeket szabtak meg a szervezők. A nagy érdeklődés miatt 40 főben határozták meg
