Egy intenzív élménnyel fogsz gazdagodni, melynek hatását tovább viheted a hétköznapokba, eszközeit alkalmazhatod a buszon állva, az irodában, vagy akár futás közben.

A pilates egy olyan mozgásforma, ami nemtől-kortól függetlenül mindenkinek ajánlott, ülőmunkát végzőknek különösen. A feladatokat a helyes légzésre, a pontos, precíz kivitelezésre építik, alaposan megmozgatják a mélyizmainkat. Ízületkímélő, gerincbarát, hatékony alakformáló, minden izomcsoportot érintő mozgás. Az óra elején ismertetik az alapelveket, amelyek a helyes légzésre és a feladatok pontos kivitelezésére készítenek fel. A mobilizáló gyakorlatsorozatot bármikor alkalmazhatod otthon is, egy fáradt irodai nap után. Átmozgatják az ülő életmód következtében megfájdult testrészeket, a természetes mozgástartományok elérésére, megtartására törekednek. A tréninget Héring-Vastag Orsolya, pilates edző, fitmummy- és gerinctréner tartja.

A testtudat- és önismereti tréningen azzal foglalkoznak, hogy hogyan viszonyulunk a saját testünkhöz, mennyire vagyunk vele jóban. Önismeret, a test felől közelítve. Nemcsak a mozgás és játék útján, hanem egy vezetett relaxáció során is lehetőség lesz közelebb kerülni önmagunkhoz, felismerni hibáinkat és kiemelni erősségeinket. Domonkos Ágnes pszichológus, coach, színész és mozgástanár vezetésével ismerhetjük meg magunkat mélyebben.

A csoportos mozgás-alapú tréning célja a bemelegítés, megérkezés, az “itt és most” érzés megszületése, a koncentráció és az atmoszféra megteremtése. Együttműködés, önérzékelés, partnerészlelés, az alkalmazott improvizáció és a csoportmunka eszközeivel, Tempfli Kátya tréner vezetésével.