Mint mondta: a rohanó világban, például a határidők és a stressz miatt sokan hajlamosak kihagyni étkezéseket, pedig a legfontosabb a rendszeres, megfelelő mennyiségű étkezés. Érdemes bevásárláskor előre megtervezni akár egy heti menüt is – javasolta.
A szakértő fontosnak nevezte azt is, hogy alvás előtt két-három órával már ne együnk, és a vacsora is kevésbé megterhelő étel legyen, például teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény felvágottal és zöldségekkel.
![](https://balatontelevizio.hu/wp-content/uploads/2024/07/452578837_898272062316467_2001440502374359701_n.jpg)
Hétévégén visszatér a tökéletes strandidő
Napos hétvége Pénteken a sok napsütést csak kevés fátyolfelhő zavarja, csapadék nélkül. Mérsékelt délnyugati szél fúj. A hőmérséklet 29°C közelében tetőzik. Szombaton derült, illetve gyengén